孩子暑假多吃这5种食物,今年9月开学,比同班同学高一

发布日期:2020-08-10 02:30   来源:未知   阅读:

根据美国医学研究所建议,0-3岁需要每日摄入500-700mg的钙;4-8岁需要每日摄入800-1000mg的钙;9-18岁需要每日摄入1100-1300mg的钙。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

提起孩子的身高,总是离不开钙元素的补充,最常见的就是牛奶了。 以4-8岁的孩子举例,他们需要补充800-1000mg的钙,相当于2杯牛奶左右(一杯250ml牛奶,大约含有300mg的钙)。

但其实除了牛奶,生活中还有一些食物,也能提供给孩子们大量的钙和蛋白质。

暑假回来,其他孩子都比我家孩子高一头

去年暑假结束时,缪缪妈参加了女儿学校的开学典礼,让缪缪妈感到吃惊的是,暑假前明明女儿还在班级算比较高的,但是现在一看女儿已经成为“小矮子”了。

自己女儿也并不是没有长个,但比起其他人还是差的远,尤其是缪缪的同桌,明明之前还比女儿矮,但现在已经比缪缪高了一截。

缪缪妈不禁有点着急,于是问了女儿同桌的家长,原来这个小同桌,在假期的时候参加了集中的夏令营,大概是运动+专门的营养配餐,才长得这么快的。

暑假长个,不能错过的5种食物